알면 도움되는 건강정보5 스트레스를 많이 받는다면 '이것' 을 섭취해보세요! 스트레스 줄이고 다이어트에도 좋은 식품 11가지 스트레스를 먹는 것으로 푸는 사람들이 있습니다. 음식을 먹는 것 자체가 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있지만 대체로 고칼로리 음식을 섭취한다는 점에서 부작용이 클 수 있습니다. 스트레스를 받으면 호르몬의 일종인 코르티솔(cortisol)의 분비가 촉진되는데 이 호르몬이 분비되면 식욕이 증가합니다. 코르티솔은 지방세포에 있는 효소를 촉발시키는데 이 효소는 피하 지방보다 내장 지방에 많아 심장질환이나 당뇨병 등의 위험률을 높이는 내장 지방 축적을 유도합니다. 따라서 스트레스를 해소하기 위해 아무것이나 먹어서는 안 되고 건강을 지키면서 진정 효과를 줄 수 있는 음식을 섭취해야 합니다. 미국 건강 관련 매체인 '프리벤션닷컴'에서는 살찔 염려 없이 스트레스를 해소할 수 있는 식품을 소개했습니다. 스트레스.. 2023. 2. 8. 아침에 커피를 마셔도 피곤하다면 바로 이런 이유 때문입니다. 커피를 마시기 좋은 시간 보통 커피를 마시는 분들 중에는 아침에 기상하자마자 잠을 깨기 위해서 마시는 분들 많으실 텐데요.커피를 마시기 좋은 시간에 대해 먼저 알아보겠습니다. 우리는 우리의 몸을 깨우기 위한 코티졸(cortisol)이라는 호르몬이 있습니다. 이 호르몬은 박동성을 가지고 있는데요. 일종의 각성 호르몬인데 이러한 코티졸 호르몬이 아예 없는 분들이 있습니다.예를 들면 부신(콩팥 뉘에 삼각형 모양으로 자리 잡고 있는 호르몬 생성기관)이 기능이 없거나 혹은 뇌하수체(뇌의 가운데 위치한 작은 내분비샘으로 우리 몸의 다양한 호르몬 분비를 총괄하는 내분비기관 중 하나)에 문제가 있어서 스테로이드(코티졸)를 처방받는 분들인데요.이 환자들은 보통 오전 8시와 오후 5시에 하이드로 코티졸이라는 스테로.. 2023. 1. 25. 협심증 증상 생기는 원인 가슴 통증 진단 치료 및 혈관에 좋은 음식 우리나라 국민의 사망 원인 2위는 심장질환이라고 합니다. 그리고 그중에서도 한국인 10대 사망원인 안에 들어가는 질환이 바로 협심증입니다. 하지만 아직까지도 정확한 진단 기준도 알려져 있지 않고 증상 또한 애매하여 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 특히, 요즘처럼 갑작스러운 한파로 심혈관계 질환 발생이 증가되는 시기에는 협심증, 심근경색 등 질환에 각별히 주의할 필요가 있습니다. 추운 날씨에 더 걱정해야 하는 질환, 협심증에 대해서 알아보겠습니다. 협심증이란 심장 근육으로 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아져 혈액 공급이 원활하지 않을 때 나타나는 질환입니다. 흔히 관상동맥질환이라고도 불립니다. 관상동맥의 직경이 60~70% 이상 좁아지면 흉통이 발생됩니다. 심근경색의 경우는 관상동맥이 완전히 막히면서 심장.. 2022. 12. 29. 자궁근종 원인, 증상,수술,임신에 미치는 영향 최근 5년 새 60% 정도 증가할 정도로 40대 이하의 젊은 층에서 자궁근종 증가세가 두드러지고 있습니다. 자궁근종은 자궁 내에 근육 세포가 여성호르몬 등에 의해 비정상적으로 성장하는 양성 종양으로 일반적으로 생기는 위치에 따라 자궁 내막에 위치하는 점막하근종, 자궁 외측으로 불룩하게 나오는 장막하근종, 자궁 근층에 위치하는 벽내근종으로 크게 3가지 종류로 분류됩니다. 결혼 및 출산의 연령이 점차 늦어지면서 임신 계획 중 근종을 진단받거나 근종이 동반된 임신이 증가하고 있는데 이와 관련하여 자궁근종에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자궁근종의 원인 자궁근종의 발생 원인은 일반적으로 유전적 요인과 환경적 자극, 호르몬 영향으로 알려져 있습니다. 대부분의 자궁 질환이 그렇듯이 그동안 명확히 밝혀진 바가 없었으나.. 2022. 12. 22. 이전 1 2 다음
